In elke les doen we een aantal soorten fitnessvormen; dit maakt dat het een mix is, wat als voordeel heeft dat het aanbod gevarieerd is en niet zo gauw zal gaan vervelen!

In het tweede half uur doen we afwisselend grond:

intensieve grondoefeningen, die voornamelijk gericht zijn op spierversterkende oefeningen voor de buik, de rug, de benen en billen en op het stretchen (langer maken) van de spieren om souplesse te krijgen in het lichaam.

We gebruiken hierbij Fitness-matjes.

Deze Fitness-matjes zijn al aanwezig in de zaal. U kunt ook naar wens uw eigen matje meenemen.